كتبت أميرة السمان
تردد المرأة الحامل خلال فترة الحمل جمل يأخذها البعض أنها شيء بسيط ومنها “هموت من الحر” “فترة الحمل صعبة عليا في الصيف” وغيرها من الجمل التي لم تكن الأم تبالغ فيها وبدرجة حرارتها التي تكون أعلى من جميع من حولها بسبب الحمل بالإضافة لدرجة حرارة الطقس اليومي والتي تكون دائما في ارتفاع طوال فصل الصيف.
يسبب ارتفاع درجات الحرارة للحامل مشاكل كثيرة خاصة مع المجهود البدني الزيادة، في هذه الحالة يفقد جسدها سوائل لا بد أن تعوضها، كما يتسبب لها في الإصابة بضربة شمس وتعب عام بالجسد.
وهناك عدة طرق للحفاظ علي درجة حرارة جسم الحامل وهما:
شرب السوائل بكثرة لا يقل عن 10 أكواب يوميا.
الأكل يكون صحي ومتوازن وبه فاكهة وخضروات كـ “البطيخ والخيار”.
البعد عن الأكلات التي خارج الثلاجة لمدة أكثر من ساعة لأنها تحتوي على بكيتريا.
المشي بهدوء وليس بسرعة وبحركات مختلفة
الإستحمام بشكل يومي
وجود الحامل في مكان به تهوية جيدة
وقت النوم المروحة تكون على درجة بطيئة وغير مرتكزة على الأم
الملابس تكون قطنية وواسعة.
