كتب- أحمد عبد العليم
قالت الدكتورة هايدي إبراهيم أخصائي التغذية والنحافة، إن معدلات الحرق تكون هي الأعلى في الاسبوع الأول من النظام الغذائي، ويخسر الشخص من ٢ إلى ٦ كيلو جرام من الدهون خلال ذلك الوقت ثم يقل معدل الحرق بدرجة كبيرة بعدها.
ونوهت خلال لقائها ببرنامج “صباح الورد” المذاع على قناة TeN، اليوم، بأنه من الطبيعي أن يكون هناك مقاومة في حرق الدهون بعد العودة من فترة العيد، ويجب على من يرغب في خسارة وزنه أن يتمتع بالصبر وألا يقوم بإستعجال النتائج.
وأضافت أخصائي التغذية والنحافة، أن الوجبة الاسبوعية “الفري” تساعد على إعادة معدلات الحرق مرة أخرى إلى معدلاتها الطبيعية، لافتة إلى أن المياة الغازية والسكريات من العوامل الأساسية في عدم نزول منطقة البطن.
وأكدت أخصائي التغذية والنحافة، أن المشي هو أفضل رياضة لخسارة الوزن، خاصة أنه مناسب لجميع الأعمار، ولا يسبب إرهاق بدني ولا يحتاج إلى أي معدات خاصة.
