كتبت- رضوى مصطفى
اقترح الصينيون داسة جديدة تسمي دراسة ساعه الجسم، وكان السبب وراء اقتراحهم لهذه الدراسة، هو معاناة الأشخاص الذين يستيقظون باستمرار في وقت معين يومياً، وقالوا إن ساعه نوم قبل منتصف الليل تعادل ساعتين بعد منتصف الليل، ولكي تحصل على نوم هادئ ليلاً عليك اللجوء إلي فحص أعضائك أولاً.
وبحسب ما ذكره موقع “brightside.”، أن كل ساعات الليل ترتبط بجهاز في الجسم كالتالي:
-من 9 مساءاً الي 11 مساءاً:
يقول الصينيون أن هذه الساعات متصلة بالغدد الصماء والغدد الليمفاوي، التي تكون ناشطة بشكل أكبر في هذا الوقت.
فاذا عملوا بشكل غير متوازن، فهذا يشعرك بالحزن والاكتئاب ويجعلك تنام بشكل غير جيد.
ويمكن أن يعاني الشخص من الهوس، والإحساس بالذنب، وحدوث خلل في التوازن الهرموني، واضطرابات الغدة الدرقية.
-من الساعة 11 مساءاً إلي الساعه 1 صباحاً:
هذا الوقت هو المسؤول عن المرارة فإذا كنت تعاني من مشكلة في المرارة، ستجد نومك غير مستقر وتصاب بارتفاع في نسبة الكوليسترول بالدم، ولكي تحصل علي نوم هادئ أقترح الخبراء الصينون تجنب تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين، والمشروبات الغير الصحية.
-من الساعة 1 صباحاً حتى 3 صباحاً:
في هذا الوقت يصبح الكبد أكثر نشاطاً، و يعمل علي إزالة السموم من الجسم ويساعد في معالجة المشاعر التي مررت بها طوال اليوم، ولكي تحصل علي نوم هادئ يجي عليك الابتعاد عن عاداتك الغير صحية وتجنب تناول المشروبات والأطعمة الغير صحية.
-من 3 صباحا الى 5 صباحا:
تصبح الرئتان أكثر نشاطاً خلال هذه الفترة، فاذا كان الشخص يعاني من وجود مشكلة صحية في الرئة، فقد يشعر بالحزن والاكتئاب وعدم القدرة علي التنفس والشعور بالم في الصدر، فاذا كنت تعاني من الاستيقاظ يومياً في هذا الوقت عليك القيام بممارسة بعض التمارين التي تساعد علي التنفس بشكل جيد، أو الذهاب إلي طبيب مختص
-من الساعة 5 صباحاً حتى 7 صباحاً:
تتنشط الأمعاء الغليظة بشكل كبير في هذه الساعات، فاذا كلن الشخص يعاني من وجود اضطرابات، فقد يشعر بالدفاعية والإحباط، ولذلك اقتراح يقترح الصينيون ادخال المزيد من الماء والالياف ضمن نظامك الغذائي.
