قالت الدكتورة رأفت يوسف شحاته، أستاذ الإدارة وعلم النفس، إن عدم الثبات الانفعالي أحد المشاكل النفسية ، لأن عدم وجود هذا الثبات يؤدي إلى إثارة الكثير من المشاكل، وردود أفعال مبالغة.
وتابع “شحاته”، خلال حواره مع الإعلامية ولاء غانم، ببرنامج “العيادة”، المذاع على فضائية “الحياة”، مساء السبت، ان يوجا الضحك والتأمل من الأشياء الهامة التي تساعد على الثبات الانفعالي، كما ان هناك امكانية للعلاج من خلال تدليك الجسم بزيت اللافندر، حيث ان التدليك له تأثير ايجابي خلاف أن رائحة الزيت تؤثر بشكل كبير على الخروج من الطغط النفسي.
ولفت إلى أن تمارين التنفس هامة جدًا للخروج من الضغوط النفسية، ويتمثل في الحصول على النفس خلال 4 ثواني ، وكتمه 7 ثواني، واخراجه خلال 8 ثواني، مشيرًا إلى أن هذا التمرين يزيد من الأوكسيجين داخل الجسم ، ويضبط التنفس، ويساعد على التخلص من الهموم.
