كتبت – سماح عادل
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على الاقتصار على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة.
لكن بحلول سن 4 أشهر إلى 6 أشهر، يكون معظم الرضَّع جاهزين لبدء تناوُل الأطعمة الصلبة كتكملة للرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
اليك أفضل الأطعمة بعد الـ6 شهور الأولى لطفلك:
الفواكه: يعد الأفوكادو، والموز، والبرتقال، والتوت، والمانجو، والفواكه الأخرى من الخيارات الرائعة، ويجدر التنويه إلى ضرورة تقطيع التوت أو العنب أو أي نوع من الفواكه الصلبة إلى قطع صغيرة.
الخضار: يمكن للأطفال الاستمتاع بجميع أنواع الخضروات كالبالغين، لذلك يمكن للوالدين تقديم أصناف جديدة من الخضروات بشكل مستمر، ويستمتع بعض الأطفال بالأطعمة المهروسة التي تحتوي على الخضار والفواكه معاً، مما يوفر طعماً حلواً في الخليط.
مصادر البروتين: يمكن للأطفال الصغار تناول قطع اللحم الصغيرة المناسبة لحجم اللقمة التي يستطيعون تناولها، ويمكن إدخال مصادر البروتين الأخرى، كالعدس، والفول، والتوفو.
الحبوب: توفر الحبوب كدقيق الشوفان الألياف الصحية للطفل، والتي يمكن أن تقلل خطر إصابته بالإمساك.
الحليب ومنتجاته: ويُنصح بتعويد الطفل في العمر بين 1-4 سنوات على استهلاك 3 حصص غذائية من منتجات الحليب، ويمكن تضمين منتجات الحليب المختلفة مع الوجبات الرئيسية، أو تقديم الحلويات المحتوية على الحليب للطفل؛ كالأرز بالحليب مثلاً.
توجيهات عامة
وضعت وزارة الصحة المصرية في منشور لها عل دى الموقع الرسمي بعض التوجيهات العامة، بطريقة اطعام الأطفال حديثي الولاة، أبرزها:
من المهم احترام تفضيلات الطفل، ممنوع إرغامه على إنهاء الوجبة وممنوع إطعامه بالقوة!
نوصي أن تقدموا إلى الطفل المأكولات المتبعة في العائلة بموجب الثقافة والتقاليد العائلية.
نوصي بتشجيع الأكل سوية مع بقية أفراد العائلة حول مائدة الطعام.
من المهم السماح للطفل بأن يأكل بواسطة أصابعه العشر(وهي نظيفة)، ملعقة، كوب وطبق والامتناع قدر الإمكان عن استعمال القناني.
من المهم تقليص إضافة الملح أو مساحيق الحساء والامتناع عن الاستهلاك المفرط للأغذية الغنية بالصوديوم مثل النقارش المالحة.
نوصي بتقليل استهلاك الأغذية الصناعية الجاهزة.
الشرب
الطفل لا يحتاج إلى إضافة الماء حتى سن ستة أشهر، طالما كان غذاؤه الرئيسي هو حليب الأم أو تركيبات غذاء الأطفال.
في سن ستة أشهر، مع الانتقال إلى وجبات متنوعة، يجب إضافة ماء الشرب. يمكن جعل الطفل يعتاد مسبقاً على الشرب من الكوب.
حتى سن سنة، يجب غلي جميع أنواع المياه، بما في ذلك المياه المعدنية، المياه من القناني، المياه من العبوات وماء الحنفية (ممنوع استعمال ماء من حنفية الماء الساخن).
من المهم إعطاء الطفل الماء بدرجة حرارة الغرفة.
نوصي بالامتناع عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر، مثل شاي الأطفال، الشاي الأخضر، الشاي العادي، عصائر الفواكه، العصائر والمشروبات الغازية. وذلك من أجل تقليص خطر تسوس الأسنان وعدم جعل الطفل يعتاد على المذاق الحلو.
بما أنه لا توجد معلومات كاملة بخصوص سلامة استعمال تركيبات، خلطات ونقائع النباتات، يجب الامتناع عن استعمالها في صفوف الأطفال.
مشروبات الصويا، حليب الأرز وحليب اللوز غير موصى بها للطفل وهي لا تحل مكان الرضاعة أو تركيبات غذاء الأطفال.
