قالت الدكتورة ريهام العراقي، أخصائي التغذية العلاجية، إن الكافيين يساهم بصورة ملحوظة في نسبة حرق الدهون، ولكن زيادته يؤدي إلى تقليل الحرق، مشيرة إلى أن النسبة المضبوطة من الكافيين تكمن في تناول 3 كوب من الكافيين سواء القهوة أو الشاي أو مشروب يحتوي على الكافيين.
وشددت “العراقي”، خلال حوارها مع الإعلامية ولاء غانم، ببرنامج “العيادة”، المذاع على فضائية “الحياة”، مساء الاثنين، على ضرورة الذهاب إلى صالات الجيم للممارسة الرياضة، وفي حالة عدم الذهاب القيام ببعض الأعمال المنزلية، مضيفة أن الكروميوم من أكثر الأشياء التي تزيد من حرق الدهون، وتقلل من مقاومة الأنسولين.
ولفتت إلى أن الألياف مهمة للغاية لخفض الوزن، لأنها تأخذ حيز أكبر داخل المعدة مع شرب المياه، وبالتالي تصغر حجم الوجبة، وينخفض الوزن بالتدريج.
