كتبت أميرة السمان
قالت الدكتورة بسمة يسري، عضو الجمعية الأوربية للتغذية السريرية والسمنة، إن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحا، يقلل من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، عن تناوله بعد الساعة التاسعة صباحا.
وأشارت يسري، إلى أن هناك دراسة أجريت على 100 ألف شخص توصلت لهذه النتائج.
وتابعت عضو الجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والسمنة: “لازم نغير نمط حياتنا ونصحى بدرى ونتناول وجبة الافطار قبل الساعة الثامنة، ونقوم بتنظيم تناول الطعام، بين الوجبات ونوقف الوجبات السريعة”.
واوضحت أن عدم النوم الجيد لمدة 8 ساعات، إضافة إلى عمل ريجيم، فإنه لن يحدث فقدان الوزن، لأن قلة النوم وعدم شرب المياه تؤثر سلبا على معدلات الحرق فى الجسم، جاء ذلك خلال حوارها مع الاعلامية إيمان رياض، بحلقة برنامج “من القلب للقلب”، المذاع على فضائية “mbcmasr2″، اليوم الإثنين.
