كتبت: ندى جمال
يُعد الليمون هو الفاكهة الحمضية الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية، تعد من أكثر الفواكه فائدة لصحتنا، وإليك عشر فوائد محتملة لليمون بحسب ما نشره موقع هيلثي:
غني بفيتامين C: الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
تحسين عملية الهضم: عصير الليمون يساعد في إفراز الأحماض المعوية وإنزيمات الهضم، مما يعزز هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.
تنظيف الجسم: تناول الماء الدافئ مع عصير الليمون يساهم في تنظيف الجسم من السموم ويعزز عملية البناء والتجديد الخلوي.
ترطيب الجسم: نسبة عالية من الماء في الليمون يساهم في ترطيب الجسم وتجديد السوائل المفقودة.
دعم الصحة القلبية: مضادات الأكسدة والمركبات في الليمون تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
تحسين صحة الجلد: فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد ومظهره.
تعزيز صحة الشعر: يمكن استخدام عصير الليمون للتخلص من قشرة الرأس وتحسين صحة فروة الرأس والشعر.
تحسين عملية الهضم والانتفاخ: الليمون يحتوي على مركبات تحفز إفراز الصفراء المرارية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات.
تعزيز نظام المناعة: فيتامين C والمضادات الأكسدة يعززون نشاط جهاز المناعة ويساعدون في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تحسين هضم الحديد: فيتامين C يزيد امتصاص الحديد غير النباتي من الطعام، مما يساعد في تجنب نقص الحديد.
على الرغم من فوائدها، يجب استخدام الليمون بحذر وفي إطار متوازن، خاصة لأولئك الذين قد يواجهون تفاعلات تحسسية أو يتناولون أدوية تتفاعل معه.
