كتب_ سيف رجب
بالتزامن مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، خلال شهر رمضان المبارك، يتعرض الكثيرون للهبوط والجفاف، نتيجة لنقص المياه في الجسم بسبب الصيام، وهو ما دفع البعض للتساؤل عن السوائل والعصائر الطبيعية التي تساعد الجسم على حمايته من الجفاف والعطش.
ويعرض «الموقع» لكم من خلال ذلك التقرير أفضل المشروبات التي تساعد علي حماية الجسم من الجفاف.
عصير الليمون يعمل على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف، ويحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والتي تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى الجسم من الأمراض والعدوى.
نرشح لك: كيف يناقش مسلسل فاتن امل حربي دور وزارة التضامن الاجتماعي في دعم المرأة؟.. «الموقع» يجيب
ويعتبر ماء الشعير من الوسائل الرائعة لمساعدة الجسم علي استعادة العناصر الغذائية المفقودة، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كمان إن ماء الشعير يساعد على علاج الجفاف لدى كبار السن.
ماء جوز الهند، وهى غنية بالبوتاسيوم ومنخفض السعرات الحرارية ومعروف عنه أن له خصائص ترطيب أفضل من الماء العادي.
ويحتوي الحليب علي البروتينات والصوديوم كما يحتوي علي مزيج طبيعي من الكربوهيدرات عالية الجودة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
عصير التوت وهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، ويحتوى أيضا على كمية مناسبة من السكر والملح، والتي يفقدها الجسم عندما يصاب بالجفاف.
الأعشاب مثل شاي الورد، شاي الكركديه، وهم من المشروبات المرطبة والطبيعة.
الموز وهو غنى بالبوتاسيوم وبالتالى فهو يساعد علي تعويض البوتاسيوم المفقود من الجسم.
عصير الخيار وهو من أكثر الخضروات ترطيبًا، لانه يحتوي علي 90٪ من الماء، فلذالك يعتبر أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة.
