كتبت أميرة السمان
وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح مهمة لمتابعتها للاستمتاع بشهر رمضان الكريم دون الإضرار بصحتهم.
وقالت الدواء خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك للاستمتاع بشهر رمضان المبارك ولتجنب أي أضرار عليك بنظام يعتمد على نوع أو نوعين من الغذاء فقط؛ للحفاظ على صحة جسمك، وإنقاص وزنك بطريقة صحية؛ حيث أن تنوع الوجبات ضروري في شهر رمضان.
وجاءت نصائح عامة لتناول وجبات متنوعة في رمضان:
تناول الفواكه والخضروات الطازجة: تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
تناول الحبوب الكاملة: تُشعرك بالشبع لفترة أطول.
تناول البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج والسمك واللحم البقري الخالي من الدهون.
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم: تُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم.
تناول كميات قليلة من الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والمكسرات.
اشرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم.
قلل من تناول السكريات والدهون المشبعة: تُعد من العوامل الرئيسية لزيادة الوزن.
مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع بشهر رمضان الكريم دون الإضرار بصحتك.
وفي سياق متصل حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من تناول الخمر، كونه من المنكرات، قائلا:” حرام ، وربنا بيحاسب عليه، وعايز تشرب خمرة اشرب أنت حر، بس حرام عند ربنا”.
وأضاف أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، خلال برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المولى سبحانه وتعالي لم يأمر بمعصية، مشيرا إلى أن الله حرم الخمر حفاظا على العقل، كون الخمور من المشروبات التي تذهب العقل.
وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، :” الإنسان اللي بيقول لك بشرب الخمرة ومبسكرش، نقول له أنت جاهل، لأن لما ربنا تكلم على السُكر كان يقصد كل ما من شأنه أن يسكر فهو حرام، وربنا عارف كل حاجة لكن ما أجبروش، والمولى سبحانه وتعالي لم يأمر بمعصية”.
