قال الدكتور محمد البابلي، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية بالمعهد القومي للقلب، إنه يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يتبعوا نمط حياة صحي، لأن تناول الأدوية وحدها لا يكفي للتعايش مع هذا المرض المزمن وتجنب الإصابة بمضاعفات الخطرة، ومنها تضخم في عضلة القلب وأمراض ثانية خطيرة جدا، حيث يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم أن يحافظوا على نشاطهم البدني، بممارسة التمارين الرياضية لمدة 5 أيام متواصلة، بواقع ساعتين ونصف في الأسبوع الواحد.
وأضاف “البابلي”، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميات إيناس الليثي ومي البحيري والدكتورة نورهان قنديل، ببرنامج “صحتك بالدنيا”، المذاع على قناة “cbc”، والذي تنتجه شركة “ريكورد ميديا”، أن الرياضة تمثل أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، لأنها تساعد على تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
وتابع: “كما للتغذية الجيدة تأثير إيجابي على مرضى الضغط المرتفع، لأن وجباتهم اليومية كلما تضمنت على أطعمة ذات قيمة غذائية عالية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتين منخفض الدهون، كلما تمتعوا بصحة جيدة، مشيرا إلى أن فقدان وزن الجسم بنسبة 5% على التحكم في ضغط الدم المرتفع.
وأكمل: “يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يتبعوا نمط حياة صحي، لأن تناول الأدوية وحدها لا يكفي للتعايش مع هذا المرض المزمن وتجنب الإصابة بمضاعفات الخطرة، ومنها الإقلاع عن التدخين لأنها من العادات الخاطئة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، بشكل كبير، وكذلك الإفراط في تناول المشروبات الكحولية إلى ارتفاع ضغط الدم، ولا بد من الإقلاع عن شرب الكحوليات.
