قالت الدكتورة نورهان قنديل، استشاري التغذية العلاجية، إن المياه هي المكون الرئيسي للجسم البشري، حيث يتكون الجسم بين 55 و78% من المياه اعتمادًا على حجم الجسم، وعلى الرغم من أهميتها فإن عددا قليلا من الأشخاص هم من يحرصون على تناول الحصص الموصى بها من المياه يوميا.
وأضافت “قنديل”، خلال تقديمها برنامج “صحتك بالدنيا”، المذاع على قناة “cbc”، والذي تنتجه شركة “ريكورد ميديا”، أن الاستهلاك الكافي والمنتظم للمياه له العديد من الفوائد الصحية، لأنها لا يوجد بها سعرات حرارية أو دهون، أو كربوهيدرات أو سكر، والكمية الموصى بتناولها من المياه يوميا تتراوح من 10 إلى 12 كوب من المياه للحفاظ على صحة الجسم، ويكون معدل شرب الرجال أعلى من النساء.
وتابعت: “أبرز فوائد المياه أنها تعمل على تخفيف التعب، ومعالجة الصداع والصداع النصفي كما أن شرب المياه يساعد على الهضم وعلاج الإمساك، وتساعد المياه على فقدان الوزن، وطرد السموم من الجسم، إلى جانب تنظيم درجة حرارة الجسم، والحفاظ على البشرة صحية، بالإضافة إلى أن شرب المياه يمنع رائحة الفم الكريهة”.
