قال الدكتور محمود الأنصاري، استشارى ميكروبيولوجيا طبية ومناعية، إن انتظام ساعات النوم يساهم في إنتاج الأجسام المضادة لتقوية المناعة، خاصة من الساعة العاشرة مساءً، منوهًا بأن التوتر والضغط من أكثر الأسباب التي تؤثر على المناعة بصورة سيئة، بالإضافة إلى الالتزام بممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية.
وأضاف “الأنصاري”، خلال لقائه ببرنامج “صحتك بالدنيا”، الذي يقدمه الإعلاميات إيناس الليثي ومي البحيري والدكتورة نورهان قنديل، المذاع على قناة “cbc”، والذي تنتجه شركة “ريكورد ميديا”، أن الأعشاب جزء من تكون الأدوية، مشيرًا إلى أن نبات الشيح من ضمن النباتات المهمة في تقوية جهاز المناعة، وعلى رأسها الخلايا المسؤولة عن مهاجمة الفيروسات، واستخدم في علاج مرض الملاريا، وقدرته العمل بصورة جيدة تجاه بعض الفيروسات والطفيليات.
وتابع: “البقدنوس يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة لتقوية المناعة في فصل الصيف؛ كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم والشفاء من الالتهابات، إلى جانب الميرمية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة وتعتبر مضادا حيويا قويا ضد كثير من البكتريا والفيروسات لذا يفضل تناولها كثيرا أثناء فترة الصيف”.
وأكمل: “الفواكه مثلها مثل الخضراوات مهمة جدا في فترة الصيف خصوصا تلك الفواكه التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر والتفاح والكمثرى والفراولة والسبانخ والمانجو والكنتالوب والمشمش والكرز والطماطم والعنب، إلى جانب العرقسوس والذي يقوي جهاز المناعة ويحتوي على 10 مركبات وكلها تساعد في تقوية مناعة الجسم وهو من أكثر المشروبات المطلوبة في فصل الصيف”.
