قالت الدكتورة ريهام الحياوي، استشارى التغذية العلاجية، إنه يجب الانتباه جيدًا لعدم تناول كمية كبيرة من حلاوة المولد، خاصة وأن كل قطعة تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتكون نسبة السعرات الحرارية الموجودة بكل قطعة من حلاوة المولد، كبيرة جدا مما يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير وتأثيرها على الصحة العامة للفرد.
وأضافت “الحياوي”، خلال لقائها مع إيناس الليثي ومي البحيري والدكتورة نورهان قنديل، ببرنامج “صحتك بالدنيا”، المذاع على قناة “CBC”، والذي تنتجه شركة “ريكورد ميديا”، أنه يجب الاعتناء بتناول قطعة أو اثنين فقط من حلاوة المولد يوميًا لتجنب زيادة الوزن، مع الابتعاد عن تناول أي قطعة أخرى على مدار اليوم، مع الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء، فاشربي على الأقل ٢ لتر يوميًا لأن الماء سيساعدك في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
وتابعت: “يجب الاعتناء بتناول مشروبات تساعدك على التخلص من الوزن الزائد مثل الماء بالليمون أو القرفة والجنزبيل معًا وتجنب وضع أي سكر في هذه المشروبات”، وإذا كنت تعانين من مرض السكر فعليك تناول قطعة واحدة فقط وليس أكثر مع شرب كمية كبيرة من الماء.
وأكملت: “يجب الاعتناء بممارسة الرياضة لضمان حرق السعرات الحرارية التي تم تناولها؛ وإن كنت لا تودين ممارسة رياضة الكارديو أو الأيروبكس فعلى الأقل اعتني بالجري لمدة ساعة واحدة في اليوم، خاصة وأن كنت تتبعين حمية غذائية لإنقاص الوزن، مع بتناول الفاكهة إلى جانب حلاوة المولد على مدار اليوم للشعور بالشبع بدلًا من تناول بعض الأطعمة الأخرى بسعرات حرارية عالية.
وتابعت: “يجب تجنب تناول حلاوة المولد بعد وجبة الغداء مباشرة؛ لأن هذا سيزيد من الوزن ويجعلك تشعرين بالامتلاء، ويجب الاعتناء جيدًا بعدم تناول نشويات على مدار اليوم كي لا تكتسبين المزيد من الوزن؛ خاصة وأن كنت تريدين تناول حلاوة المولد، ويفضل تقسيم القطعة الواحدة إلى أجزاء صغيرة وتناولها على مدار اليوم لضمان إنقاص الوزن وليس زيادته.
