كتبت: ندى جمال
يُعد الصداع النصفي من المشكلات الصحية المزعجة التي يواجهها الكثيرون، ويُعتبره البعض وراثيًا أو بلا علاج، لكن الحقيقة أن هناك العديد من المحفزات التي قد تزيد من فرص الإصابة به وتزيد من حدته أيضًا. وفقًا لتقرير نُشر في موقع كيورا، يمكن أن تتسبب بعض العوامل في زيادة تكرار الصداع النصفي وتصاحبه طوال اليوم. إليك بعض تلك العوامل:
الصيام لفترة طويلة: قد يسبب عدم تناول الطعام لفترة طويلة شعورًا بألم في الرأس وصداعًا نصفيًا، لذا من المهم تجنب التجويع الطويل والاعتناء بتناول وجبات منتظمة.
اضطرابات النوم: سواء كان ذلك بسبب النوم لساعات طويلة أو قلة النوم، فإن اضطرابات النوم قد تسبب صداعًا نصفيًا في اليوم التالي. يُفضل الحصول على سبع ساعات نوم على الأقل كل ليلة.
استخدام المعطرات بكثرة: قد تؤدي روائح المعطرات والعطور إلى تحفيز الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، لذا ينبغي تجنب استخدام الروائح القوية والكثيرة.
تناول الكافيين بكثرة: يُمكن أن يزيد استهلاك الكافيين بشكل مفرط من تكرار الصداع النصفي، لذا يجب الحد من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغنية بالكافيين.
الجدير بالذكر أن هذا التقرير يُشير بتحديد المحفزات المختلفة التي قد تؤثر على كل فرد ومحاولة تجنبها قدر الإمكان، وذلك للتخلص من الصداع النصفي الذي يمكن أن يكون مزعجًا ويؤثر سلبًا على الحياة اليومية.
