كتبت أميرة السمان
كشف الدكتور عمرو عبدالمنعم اخصائي تغذية علاجية، أن وجبة السحور مهمة واساسية لجسم الانسان، مشيرا ان السحور يمنع الجسم من تكسير كتلة عضلية بعد الامساك عن الطعام.
واوضح عمرو، انه من الضروري امداد جسم الانسان بالغذاء قبل بدء الصيام، من اجل المحافظة على الجسم، لان المخ يعطي اشارات داخلية لتكسير الكتل العضلية لكي يقوم بوظائفه بصورة طبيعية.
واضاف: أن وجبة السحور التي تكون مليئة بالسكريات تصبح خطيرة، لأن الجسم يكون مصدر طاقته السكر وينفذ سريعا.
وأكد أن وجبة السحور الجيدة التي تساعد على خسارة الوزن، لابد أن تحتوي على الألياف مثل «الخيار والطماطم»، وتشمل البروتين مثل «الجبنة والزبادي والبيض والفول»، كما تتضمن «السلطة»، وعم تناول الخبز بكمية كبيرة، جاء ذلك في لقاء مع الاعلامية سهير جودة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك .
