عيادتك

خبيرة تغذية توجه نصائح لتفادي السمنة

قالت الدكتورة دعاء سهيل، خبيرة التغذية العلاجية، إن تناول عشب الفولينك يؤدي إلى ضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي لا يميل مريض السمنة إلى تناول السكريات، مما ينعكس على خفض الوزن.

وتابعت “سهيل”، خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج “ست الستات”، المذاع على فضائية “صدى البلد”، مساء الثلاثاء، أن تناول وجبة الغداء يجب أن يبدأ بالشربة في البداية، ومن ثم طبق السلطة، ومن ثم قطعة البروتين، وتناول باقي الطعام بنسب قليلة معتدلة، مشددة على ضرورة الحرص على تناول طبق السلطة الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

ولفتت إلى أن البعض استبدل شرب المياه بالمياه الغازية، وهذا الأمر غير صحيح على الإطلاق، ويزيد من زيادة الوزن، خاصة وأن المياه الغازية تحتوي على سرعات حرارية كبيرة للغاية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى