قالت الدكتورة إسراء أمين، أخصائي العلاج الطبيعي، إن الخشونة من المشكلات التي تُصيب الغضاريف وتحدث نتيجة العديد من العوامل، أبرزها التقدم في العمر، واتباع بعض العادات الخاطئة، كما أنها تسبب آلام شديدة.
وأضافت “أمين”، خلال لقائها مع الإعلاميتين شاهيناز جاويش وولاء غانم، ببرنامج “العيادة”، المذاع على قناة “الحياة”، والذي تنتجه شركة “ريكورد ميديا”، أن الخشونة هي مفهوم يطلق على تعرض الغضاريف للتآكل ما يسبب احتكاك العظام ببعضها، خاصًة وأن الغضاريف هي المسئولة عن تبطين العظام والمفاصل وحمايتها من الاحتكاك، ومع تآكل الغضاريف تتعرض العظام للاحتكاك مسببة ألم شديد والتهابات وتورم، ومع إهمال العلاج والتعامل معها تسبب مضاعفات خطيرة.
وتابعت: “من أكثر المفاصل المعرضة للخشونة مفصل الركبة كونه من أكثر المفاصل المعرضة للتحميل والإجهاد، وفي الغالب يصاب مفصل الركبة بالخشونة نتيجة عدة عوامل، أبرزها: التقدم في العمر، وزيادة الوزن كونها تسبب زيادة الضغط والتحميل على المفصل، والتعرض لالتهابات مفصلية، واتباع العديد من العادات الخاطئة مثل الجلوس لفترات طويلة، أو بوضعية خاطئة مثل جلسة القرفصاء، أو تربيع الساقين.
وأكملت: “الأعراض الشائعة لخشونة الركبة ألم في الركبة، حيث أنه في المراحل المبكرة لخشونة الركبة يمكن العلاج عن طريق الابتعاد عن العادات الخاطئة المسببة للخشونة، واتباع الخطوات التالية: تجنب الجلوس لفترات طويلة، وعدم مواصلة ساعة كاملة في الجلوس والحركة كل 50 دقيقة لمدة 10 دقائق على الأقل، بالإضافة إلى تجنب ثني الركبة لفترة طويلة أو حتى فردها لفترة طويلة، وزيادة الوزن، وتقوية العضلات عن طريق ممارسة الرياضة، والابتعاد عن الأوضاع الخاطئة أثناء الجلوس، وأخيرا النوم مع وضع وسادة بين الساقين لمنع احتكاك الساقين معًا.
