لتجنب الإصابة بعدوى الأمراض.. اتبع هذه الإرشادات

كتبت أميرة السمان

وجهت وزارة الصحة والسكان نصيحة مهمة لمتابعيها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، تضمنت إرشادات بسيطة لكنها فعالة لتجنب الإصابة بعدوى الأمراض.

وقالت الصحة في منشورها:

توقف عن التدخين، حيث يزيد التدخين من ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

ابتعد عن القلق والتوتر؛ لأن الإجهاد النفسي يؤثر سلبًا على الصحة العامة ويضعف القدرة على مقاومة الأمراض.

اهتم بنظافتك الشخصية؛ لأن الحفاظ على النظافة الشخصية يساعد في تقليل فرص انتقال العدوى، خاصة غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون.

مارس الرياضة، علماً بأن النشاط البدني المنتظم يعزز صحة الجهاز المناعي ويحسن الحالة العامة للجسم.

تناول طعامًا صحيًا، واحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز المناعة.

احصل على قسط كافٍ من النوم، فالنوم الجيد يساعد الجسم على التعافي ويقوي الجهاز المناعي.

التطعيمات، تأكد من تلقي التطعيمات اللازمة، حيث تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الأمراض.

تجنب الأماكن المزدحمة، خاصة خلال فترات انتشار الأمراض، حيث تزداد فرص العدوى.

شرب الماء بكميات كافية، حيث يساهم في تحسين وظائف الجسم والمساعدة في التخلص من السموم.

تجنب ملامسة الأشخاص المصابين، واحرص على استخدام أدواتك الشخصية للحفاظ على صحتك وسلامتك.

وتعتبر هذه الخطوات ضرورية للحفاظ على الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

يأتي ذلك في إطار مبادرة 100 يوم صحة التي أطلقتها وزارة الصحة والسكان.