عيادتك

أستاذ طب نفسي: لو عندك اضطراب فى النوم لا تشرب حاجة بني

كتبت أميرة السمان

أجاب الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، على سؤال متصلة حول: ” مبعرفش أنام خارج بيتي وبعاني من اضطراب إيه العلاج المناسب لهذا المرض؟”.

وأوضح المهدي،: “نثبت ميعاد النوم، علشان نثبت الساعة البيولوجية الموجودة فى المخ، والناس اللى بتعانى من مشكلات فى النوم بلاش منبهات شاى قهوة وأى حاجة لونها بونى شيكولاته أو شاى أخضر، حتى بالنهار”.

وأضاف: أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، “نعمل حركة كثيرة فى النهار حتى نستطيع أن ننام بالليل، كثيرا اللى بيتعب بالنهار بينام بالليل، لكن لو مرتاح هتسهر، وبلاش أكل قبل النوم ب، 4 ساعات”.

وتابع: “لا تثير المخ بأى مشكلة أو فيلم او الحديث فى التليفون، ممكن نصلى ونهدى المخ، كل ما المخ يشتغل أو ينشغل مش هتعرف تنام”، جاء ذلك حلقة برنامج “مع الناس”، المُذاع على فضائية “الناس”، مساء اليوم الأربعاء.

وكانت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، قد أطلقت قناة الناس في شكلها الجديد، باستعراض مجموعة برامجها وخريطة الجديدة التي تبث على شاشتها خلال 2023.

وتبث قناة الناس عبر تردد 12054رأسي، عدة برامج للمرأة والطفل وبرامج دينية وشبابية وثقافية وتغطي كل مجالات الحياة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى